do wakacji

Jak uważasz, ale z tym masowaniem to naprawde ostrożnie, bo według mnie to też jak nic redukcja, a w 2-3 miechy do wakacji nie zdążysz moim zdaniem ładnie i spokojnie zredukowac. Decyzja należy do cb ale oby ci to na dobre wyszło, tak czy siak, powodzenia :D

zdążymy! ja chcę być jędrna, szczupła, ale umięśniona :D do wakacji kawał czasu, więc trzeba spiąć pośladki i działać

no ja planuje do wakacji masa masa a puzniej siła i mzoe jakies zawody

Obecnie z kontuzja kolana, chodz z dnia na dzień coraz lepiej , mam nadzieje że do wakacji będe w pełni sprawny:) i kontuzja prawego barku odpada mi ćwiczenie klatki , straszny ból w prawym barku nie pozwala wyciskać więcej niż 50kg ;/ więc sprzedaje to co mi się nie przyda już.

Ciezko pow .. ja bym do wakacji poczekał i wted eski pisał .. bo teraz lepiej nie jak buda .. i obczaisz jaka reakacja itp ..

Mam w planach do wakacji sie nie poznać, bo aktualnie oświecim jest. Mina ludzi z mojej siłkii co mnie nie widzieli od sierpnia - bezcenna ;-D

Ja jakbym dietkę przytrzymał ostro to do wakacji dużo bym zdziałał...

ja musze z bratem hale wyremontowac, wiec roboty dorywczej do wakacji conajmniej mam.. Z jednej 2tys z drugiej 1 tys moze upykam i hajs się będzie zgadzał,musze się odbić

[...] dolne partie. Z treningu jestem bardzo zadowolony i szczerze go polecam. Demolka: Jakie 300 brzuszkow robiles? Fakt, musze jeszcze DUŻO popracowac ale miejmy nadzieje, ze do wakacji jeszcze cos poprawie dorcius: Plecki w sumie mnie nie bolały. Jedyne co, to gdy sie dobrze nie rozgrzałem - szyja dokuczała. Z pleckami najlepiej idz do lekarza, bo [...]

bez przesady, tak do wakacji panuje..

Bili, od***ałeś A co zaliczałeś? Byle do wakacji...

W takim tempie to znikniesz do wakacji %-) };-)

[...] /SFD/Images/2016/1/24/1e3dfa6f9cf54b5eb47ed1d8c3bae441.jpg /SFD/Images/2016/1/24/6852d6ba0a004978aa7b766b962d48e4.jpg /SFD/Images/2016/1/24/12f9b52b06264f38a208ba222a72e9a7.jpg nie cwicze lydek juz jakis czas ale chyba od rowerka sie poprawily%) te plecy ciut lepsze ale dalej chvjnia, moze do wakacji uda sie jeszcze cos na nie dorzucic

[...] się na siłe. Czasami zmieniam na makaron lub ziemniaki, ale najczęściej wybieram ryż. Dorzucę trochę więcej płatków z rana. W gainer będę się musiał u Pana zaopatrzyć, chociaż dawno nie stosowałem go, ale można spróbować. Moja obecna waga to 75 kg co przy wzroście 180 cm wygląda nieciekawie. Moim celem jest do wakacji podbić tą wagę do 80kg.

[...] wyglądam z dnia na dzień coraz lepiej :-) myślałem że temat się spodoba :-) dlaczego podstawy leżą ? ta dieta nazywa się VLCD i taką dietą planowałem się wyciąć do kości do wakacji teoretycznie kreatyna powinna osłonić część mięśni nie martwi mnie ryzyko utraty części mięśni .. a tak to przeszedłem dzisiaj 20.07km i zjadłem ponadplanowo 400g [...]

no moze ma jedna wade, jest troszke chuderlawa,ale kupila mietka scana na alegro i cos jej do wakacji pojdzie na bank to jak wymieniasz sie?

[...] z zatrzymaniem u gory 7. sztanga przod barek przednia czesc! niedziela ;free!!! A wiec jak mowie mysle ze dobrze wyciskam ale mowie bardzoe chce do usrania podniesc 70kg do wakacji!!! Moze jakies nowe cwiczeni ,nowy pla,nowe poprawki i napewno jakis stack!!!!!!! Polecie cos i jakis stack!!Prosze o wypowiedz zaawansowanych!!! i [...]

[...] pobolewać ale z uderzeniami nogą kopnięciami etc żebym odczekał do roku i jadł dużo wapnia :D + dużo spacerował ale z tego wszystkiego że ze sparingami jeszcze poczekam do wakacji :( jak przypomne sobie co jeszcze mówił to dopisze pozdrówkens 4 U tnx za porady ;] aaaa :D zapomniałbym poleciłmi żebym bandażem elastycznym podczas ćwiczenia miał [...]

od początku do wakacji ćwiczone były nogi, robiony mc, 3 ćwiczenia na biceps

Topokaz te Twoje szczyty kolego. jak już pisałem panu Jackowi po 3 miesiącach widzę efekty a do wakacji myślę że będę już w pełni zadowolony a fota będzie jak formę trochę podgonię bo obecnie niezbyt zdrowo masuję , a nie chciał bym dawać tutaj pierwszego zdjęcia nie będąc z niego w pełni zadowolonym